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バイブの振動音の隙間から 微かに息遣いが聞こえてきます。 浴室の中では音が反響するので バイブの音が ... ブログ仮閉鎖 ... 太郎←略 だれ Q16 太郎(←略)好き? だれ Q17 ケータイ持ってるかー?持ってる奴はメール受信音と着信音を答えろ! ...(続きを読む)
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１日目
ビリーズブートキャンプdisc1 43分半身浴４０分 ＜体重＞ 体重89.6kg 体脂肪42.6% ＜今日の反省＞ ご飯を５食食べてることになるん・・・だよね 明らかに食べすぎ。 １回食べると（揚げ物なんかは特に）止まらなくなる。。。 ちゃんと“３食”を食べるよう ...(続きを読む)
最近のお気に入りサイトです。
フットバスの美容効果とダイエット効果 フットバス 半身浴と同じ効果フットバスはもともと足湯につかう物ですが、肩こりにも効果を発揮します。フットバスは血液の流れやリンパの流れをよくしてくれます。フットバスは全身のツボが集中している足裏を刺激 ...(続きを読む)
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96キロ台
今日はヨガを一通り行い、ジョギングを３０分。 昨日の情熱大陸を見ながら、部屋でジョギング。 Wii Fitのジョギングは便利である。 テレビを見ながら家でジョギング。 今日は６キロを走ることが出来た。 ものすごい汗をかくことになった。 ...(続きを読む)
ヨガ 呼吸
マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組みます。足のつま先を両手でもち背筋を伸ばします。首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返します。 アメリカなどではヨガのダイエット効果などが注目され ...(続きを読む)
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天気予報ですが…
きのう全然天気予報を見ていなかった私は、普通にジョギング予定で早朝起きて、銀世界にびびってしまった。もちろん走れないですが、かと言って二度寝もできず結局用もないのに起きてしまった…。さて、きのうのオーラ、ゲストはクドカンさんでしたが、. ...(続きを読む)
ビリーズブート キャンプ 〔エアロ〕パンプ・ベーシック・ステップ３本
クラブマガじゃないよｗクラヴマガだよ‥【ブートキャンプ】 現在 楽天 で一番人気の『ビリーズ・ブートキャンプ』でのダイエット成功について語る。 無料アクセス数アップ紹介今日はビリーズブートキャンプはお休みです 数日のブートキャンプでも、 体 ...(続きを読む)
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ピストンズ劇的勝利／ＮＢＡ
秘訣は○○○！ あなたはどんなダイエットを行っていますか？ 本気で痩せたいと思っていますか？ 今まで無理なダイエットで不健康になっていませんか？ リバウンドに悩まされていませんか？ ダイエットに成功して綺麗になりたくありませんか？ 基本を…(続きを読む)
食事制限
朝はおにぎりとお茶と豆乳。 昼はおにぎりとサラダと春雨スープ類。 晩はわかめスープなどの温かいスープ類。 間食は極力しない！ かといって、人間の欲求に逆らうのは精神的に良くない。 なので、. 甘いものが欲しくなれば ...(続きを読む)
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