ウォーキング ダイエット

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関節の病気(変形性股関節症、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症 ...
メタボで痩せないといけない。 ・高校時代にバレーボール部のエースだった。（負けず嫌い） ─＞ウォーキングサークルに入って、ダイエットのために運動を始めた。 ・ライバルに競争心が湧き、きつめの運動だったが、毎日ウォーキング。 ─＞（１カ月） ...(続きを読む)

ダイエット
ま、無理は禁物ですな. ウォーキング 30分. エアロバイク 30分. 筋トレ 35分. 体重 71.7kg(-0.1kg) 体脂肪率 20.3%(-2.0%）. 今、エアロバイク中に呼んでる本は. 容疑者Ｘ献身なんですけど、. 実はこれガリレオ のお話なんですよv(^-^)v.(続きを読む)